ランニング初心者（メンズ）の服装とシューズはコスパ重視でOK（合計6000円以内！）

ランニング初心者の
私の気持ちはこうでした。

「どんな服装にしたらいいか分からない…」
「みんなが着ているあのピチピチの服は何？」
「シューズは何を選べばいい？」
「スニーカーじゃダメ？」
「ランニング続かないかもしれないから
　できるだけ安くすませたい」

今回はランニング初心者のための
できるだけ安くすむ服装とシューズについて
紹介したいと思います。

ランニングシューズ

ランニングシューズのポイントは２つです。

【ランニングシューズのポイント】
■つま先上がり
■厚底

つま先が上を向いているつま先上がり、
これをトゥスプリングといいますが、
これが大きいと体が自然に前に行くので
走りやすいです。

スニーカーはつま先の上がり具合が
小さいので走るのは適していません。

そして厚底であることも重要です。

衝撃を吸収しやすく
安定しているからです。

ランニング初心者は
高性能のランニングシューズを
買う必要はありません。

3000円ほどで充分な性能の
ランニングシューズが売っているので、
まずはそれを試してみましょう。

服装は動きやすければ
何でもいいと思いますが、
汗を吸収しやすい
トレーニングウエアが最適です。

しまむらなどに行けば、
上下セットで2000円ほどで買えます。

ところで、

ランニングしている人が着ている
ピチピチのシャツやパンツ、
あれは何？
って思ったことないですか？

現場で働く職人さんも
よく着ていますよね。

あのピチピチは
コンプレッションウェアといいます。

あのピチピチで
筋肉に圧をかけることによって、
筋肉へのダメージを減らし、
回復しやすくする効果があります。

そして長袖を着れば、
夏の紫外線から肌を守る
日焼け対策にもなります。

夏の長袖が厚いんじゃないかと
思うかもしれませんが、
そんなことはありません。

コンプレッションウェアは、
生地が薄くてぴったり肌に密着するため、
汗をよく吸い、すぐに放湿してくれます。

汗のベタつきや蒸れた不快感が軽減され、
快適な着心地をキープしてくれます。

【コンプレッションウエアのメリット】
■筋肉へのダメージ軽減
■筋肉ダメージ回復速度UP
■日焼け対策
■汗の吸収放湿機能が優秀で着心地がいい

トレーニングウエアと
コンプレッションウェアを
合わせても3000円ほどで
一式そろいます。

◆

様々なダイエット方法がありますが、
痩せるためには、
結局運動するしかありません。

今日からランニングをはじめて、
ポッコリおなかを凹ましましょう！